秘诀(2/2)

　所以陈飞说道：“我今天就是来帮你解决这个问题的，我前两天和旅长去军区，专门拜访了一些成飞的训练专家，他们教我了一套新方法，可以最大程度提升你的抗载荷能力。”

　陈飞又吹起了牛-逼，不过谢敏听了，却是眼睛发亮，信以为真了：“政委，什么新方法？”

　“这样，你训练的时候，穿五囊式抗荷服，先进行全身肌肉用力收缩的训练，特别是腹部和下肢肌肉持续收缩用力；之后开始练习呼吸，２．５ｓ为一个周期，在０．５ｓ内以口快速吸气，同时发出汉语拼音Ｈ，再通过半闭的双唇用力进行慢呼气２ｓ，同时发出汉语拼音Ｐ，当左、右下肢肌肉用最大力量收缩且持续３０ｓ.”