一边，他的老部下把他给搀扶起来。
而此刻。
他的老部下们全都惊呆了，刚开始他们可都轻视了这种训练之法。
认为如此动作犹如信手拈来，实属太过简单。
但此时.....
一众人都是黄忠的老部下，他们清楚黄忠的实力，虽然他已到了五六+岁，但黄忠的训练可丝毫没有落下啊。
竟做个所谓的俯卧撑累到如此地步！
他们全都不淡定了，当场便试了起来。
结果不用言说，最多的也就一百多个便给累趴下。
"黄老伯，你以为如何，还撑得住吗？”
吕绮儿笑着问道。
“还…还行l
"可是，公子，此俯卧撑除了可以出汗，有何用处？"
黄忠不明地问道。
"按照夫君所说，此动作可锻炼手臂、后背、腹部、大腿的腱子肉更加结实。”
"可以很大程度上提升我们的力量，黄老伯难道没有感到手臂很酸，身体也很酸楚吗？”
吕绮儿问道。
黄忠甩了甩手，揺了揺肩膀。
"确如公子所说！”
他能感到手臂、后背甚至是小腹部都有酸痛之感。
如此他岂能不明白，这是有锻炼的效果啊！
"所以，黄老伯还会觉得没用吗？”
"夫君的训练之法，里面可是还有许多选项呢，譬如负重跑步，仰卧起坐，引体向上等等。”
吕绮儿笑道。
说实话，她刚开始也表示怀疑，因此才拉了婵姨和黄月英一起练。
"这......”
黄忠顿时愣住了。
"黄老伯，你看我们以前训练，让他们围绕演武场不断地奔跑，用此来锻炼气息。”
"而夫君同样是让跑，但却是让他们穿上铠甲，双腿绑上几斤重的沙袋奔跑。"
"方法是一样的，但难易程度却是不同！"
"此法我已经试过了，训练一段时间之后，把沙袋去掉之后，大有身轻如燕之感
呢。”
张阿伟嘿嘿笑道，明明很欠揍的表情却还要努力装做一本正经，丝毫不介意陈牧的鄙视。
酒馆内灯火昏暗。
坐在对面的陈牧，此时却是一副精神恍惚的模样。