说起锻体第一步，最起码也要先了解人体有多少道筋，多少块骨头。
以及它们的分布位置和作用。
入门级知识没啥问题，有一个厉害的医生父亲，他从小就对人体有一定的了解。
不管是从西医角度解析，还是从中医方向推演。
“人体有485道筋，如果要练筋的话，要么从最大的开始，要么从最小的开始。”
“也就是主干道和小路的选择。”
“先把小路铺平，再修大路，亦或者先修大路，修完后即可着手修小路。”
两条不通的路，同时也牵扯了强化肌肉的起点和重点。
人体有485道筋，639块肌肉。
按照陆川的猜想，他练筋的过程中还要顺带强化肌肉。
否则，肌肉支撑不住强大的体魄，绝对会崩溃。
眼下有两个方向，陆川也不着急上手，而是先画走向图。
小路出发和大路开始都要有。
以及配套的肌肉走向图。
画着画着，陆川顿了顿笔：“不仅仅是这样，一次性一块肌肉或许不可取。”
一方面是慢，另一方面是担心强化过剩导致身体失衡。
要是一次性整体强化，或许有点太难了，不符合基础构思的合理性。
一周后...
陆川没有一直闷头开发‘功法’。
有些事太过专注的话，会导致进入一个‘局中迷’状态。
时不时得换换心情，放松一下脑子。
（我写小说也是如此，灵感爆发一天两万多字后，哪怕灵感没有枯竭，但第二天真的会写不出任何东西。）
写写画画三天，期间他又复活了N多个医学方面的大拿，以及不少专注锻体的影视剧角色。
有一说一，医学大拿很赞，不管是中医还是西医。
简单沟通交流后，陆川提出构思和展现手段，他们都能给出非常珍贵的建议。
而且，无一例外，这些人的建议有一个共通点。
先从小路开始，找那些相对不重要的筋下手，防止出什么意外。
但那些锻体角色给陆川的建议，简直是操蛋。
远的不说，就好比是海贼王的索隆，他肉体也是相当强横的。
奈何这家伙除了吃海王类，就是用超强的负重做力量训练。
哪有什么体系和功法可言。
不光是动漫，其他体修也都有各自的‘尴尬之处’。
说实话，并不具备借鉴的必要。
好在陆川也不太需要借鉴什么，毕竟自己是用神机百炼强化，只需要搞清楚人体就行。
这一周下来，陆川感觉琢磨的差不多了，打算正式开始上手。
“那就从第一条筋开始，不过在那之前....”
劈呲~劈呲~
两瓶可乐（其实是红牛）下肚。
不等能量功效逐步体现，陆川直接动用六腑之力，将其彻底消化，然后储存起来。
三五秒后，他动作停顿了一下。
“不够，比起预期设定的‘纯净能量’差了一半还多！”
想了想，陆川干脆掏出两瓶小药片，也是绝地求生里的能量补给。
先磕了一瓶，消化储存起来再磕一瓶。
这下，提取出来的纯净能量差不多了。
“开始强化！”
“第一条筋，巔顶（ding）巔筋（jin）1道！”
“以及支撑它和被它牵扯的肌肉！”
入夜....
练筋的过程比陆川想像的要困难。
人体毕竟不是机关零件，直接发动百炼术猛猛强化就完了。
即便是机关零件，也得悠着来，生怕用力过猛导致损毁。
一个白天下来，陆川成功将巔顶的筋强化完毕，连带着还有一些肌肉。
没有预想中的一条筋对应N块完整肌肉。
真到了强化的时候才发现，强化肌肉时大多是某一部分。
尽管涉及到多块肌肉，但都不是一整块。
合起来，相当于1.1-1.3左右。
强化完毕，陆川挠挠头：“感觉变化不大？”
“我是不是需要睡上一觉才行？”
睡上一觉，这也是他特地回到十二符咒世界的原因。
世界正处于升级中，超凡们会在睡梦中得到更多来自己方阵营的加持。
之前莫名其妙领悟魔咒就是很好的例子。
之前的七天，陆川也有休息，但都是打坐修行金光咒，而非真正的睡觉。
这次，他决定正儿八经睡上一觉。
只不过在临睡觉前，特地狂磕能量补给，将其消化把纯净能量储存起来。
一觉睡醒，第二天早上。
陆川头顶呆毛，脸色有些呆滞：“左顶心骨左角筋，右顶心骨右角筋，连带着预设的肌肉都强化完成了？”
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